(资料图片仅供参考)

1、下斜宽握卧推、下斜哑铃卧推、下斜飞鸟。

2、如果条件不行的话可以用双杠屈伸。

3、或者抬高手的位置做俯卧撑也可以练到下胸!。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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